什么是肩周炎？ 

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。 

　　怎么判断是否得了肩周炎？ 

　　肩周炎的临床表现症状主要是有： 慢性过程，肩周炎初期症状为炎症期肩部疼痛难忍尤以夜间为甚，睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡，如果肩周炎初期症状治疗不当将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举呈冻结状，常影响日常生活，吃饭穿衣洗脸梳头均感困难，严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。

　　肩周炎会进一步怎么发展？

　　肩周炎是自限性疾病，部分患者在一年左右常能自愈，但也有部分患者不能自愈，长期存在疼痛和僵硬，这些患者需要进行干预治疗。

　　现在的有效治疗手段有哪些？

　　现在的主要治疗手段有口服药物、理疗、针灸、推拿、关节腔注射及麻醉下推拿。

　　口服药物方面，西药有止痛药，可起到镇痛的作用，中药有中成药及口服汤药，一般多为祛风散寒消肿止痛之类，可以部分改善症状。

　　理疗、针灸较药物有更好的效果，可以更好的减轻疼痛，部分改善肩关节的活动度。

　　肩关节穿刺药物注射配合推拿手法在门诊的治疗中是效果较为明显的治疗手段，它是一种内外结合的治疗手段，予肩关节内注射药物，一方面能控制、减轻关节囊内的炎症，另一方面可以利用药物及生理盐水的压力，撑开挛缩的关节囊，从而从内改善肩关节的活动度，同时注射完毕后再配合手法松解，可进一步从外改善肩关节活动度，一般的患者经上述治疗手段三次治疗后肩关节的活动度基本能恢复正常，疼痛明显缓解。

　　如果以上治疗手段都没有能治愈此病，可进一步住院行麻醉下肩关节推拿，彻底松解黏连的肩关节。

　　怎样避免得肩周炎？

　　经常劳动做家务的人很容易得肩周炎， 因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容 

　　易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。 

　　无论是伏案写字， 或者是对着电脑操作， 还是低头做手工， 都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确， 我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情， 都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。 

　　平时不要用力拉扯自己或他人的手臂， 或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，需要去医院检查。 

　　得了肩周炎后怎么锻炼

　　患肩周炎后肩关节的活动受限主要为肩关节的外展上举及肩关节的背伸，所以得了肩周炎后在治疗的同时，我们要针对肩周炎活动受限的特点进行摸高及肩关节背伸的锻炼，要循序渐进，在活动受限方向每天向上抬高一些，大概在一公分左右的变化，坚持每天锻炼，这样才能快速安全的恢复肩关节的活动度。

总之，得了肩周炎后，不要恐慌，要认识到这个病是可以治愈的，症状轻的可以通过自我锻炼自愈，不能自愈的，症状重的，严重影响睡眠及日常生活的，要及时就医。（院办公室 季音）